ഖത്തർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ ചൂട് തീവ്രമായി ഉയർന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പൊതുജനങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കണമെന്ന് പ്രാഥമികാരോഗ്യ കോർപ്പറേഷൻ (പിഎച്ച്സിസി) നിർദേശിച്ചു.
വേനൽക്കാലത്തെ കടുത്ത ചൂട് ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാനോ യാത്ര ചെയ്യാനോ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് PHCC യുടെ ഉമ്മുസ്ലാൽ ഹെൽത്ത് സെന്റർ & സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ മാനേജർ നൈല ദാർവിഷ് സാദ് പറഞ്ഞു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് താപ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് (heat stress) നയിച്ചേക്കാം. വിയർപ്പിന്റെ ബാഷ്പീകരണത്തിലൂടെ ശരീരം ഫലപ്രദമായി തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് താപ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിലേക്ക് പുരോഗമിക്കും.
അമിതമായ വിയർപ്പ്, തലകറക്കം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൾസ്, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഓക്കാനം, ബോധക്ഷയം എന്നിവയാണ് താപ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, വ്യക്തി തണുത്തതും തണലുള്ളതുമായ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം തണുപ്പിക്കുകയും വേണം.
ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളലിന് കാരണമാകുമെന്ന് സാദ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ സൺസ്‌ക്രീൻ ക്രീമുകൾ പുരട്ടണം.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും (ഒരു ദിവസം 6 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ് വരെ), വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന ദ്രവങ്ങളുടെ നഷ്ടം നികത്താൻ തണുത്തതും മധുരമില്ലാത്തതുമായ ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കാനും അവർ ഉപദേശിച്ചു.
കൂടാതെ, സൂര്യരശ്മികൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ ആളുകൾ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും ഹാനികരമായ സൂര്യപ്രകാശം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും അൾട്രാവയലറ്റ് അബ്സോർബറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നീളമുള്ള കൈകളുള്ള അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണമെന്നും വീതിയുള്ള തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസുകളും ധരിക്കണമെന്നും സാദ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
🇶🇦 ഖത്തറിലെ വാർത്തകളും വിവരങ്ങളും തത്സമയം ലഭിക്കാൻ -വാട്ട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പ്👇https://chat.whatsapp.com/Hqdo3Xy51yW9XU2HVyXb0j
